工作一天比一天多、烦恼一天一天在增加，处在高压力生活环境中的职场一族总要面对各种棘手的问题。当无处不在的压力压得人快喘不过气的时候，该如何是好呢？

1.学会放弃

有些人总想能得到一切，不愿作出任何放弃，背着沉重的包袱熬过每一天，内心中形成了巨大压力，减压关键是放弃无意义的固执追求，抓住主业、抓住大事不放。

2.勇于做个挑战者

有时压力的产生很大程度上来自于对某些事情的逃避。但当你挑战了自己的极限，或者哪怕是走出小小的一步而获得成功，你都会信心倍增。于是，不妨每天尝试新的工作方法，甚至尝试一些极限运动等，都能缓解压力。

3.制定计划表

当个人有一个完美的计划表，而且正在逐步实施时，就不会产生无谓的压力。因为，一切尽在掌握之中。计划表是一个很好的“监督者”，叮嘱每一个目标的实现。当你心里有底时，也就没有了压力。

4.劳逸结合的生活状态

每工作一段时间就要休息一下，从事一些可以娱乐精神和放松身体的活动。从事一些有氧的活动，也可以缓解紧张的情绪。